SHANTI- Spokojny dzień + Spokojna noc= Spokojna ja

 SHANTI  znaczy w sanskrycie „spokój”.

W serii 3 spotkań zajmiemy się tym w jaki sposób możesz doświadczać w swojej codzienności coraz większej ilości spokoju.

Podczas nich:

• zrozumiesz bardziej w jaki sposób możesz codziennie tworzyć  dla siebie jak najwięcej spokojnej energii, która pomoże Ci w łagodny sposób przejść przez dzień
• znajdziesz w Twoim dniu szereg wspierających nawyków i okazji, dzięki którym Twoje ciało i Twoja głowa poczują się bezpieczniejsze, zaopiekowane, a przez to spokojniejsze
•  przećwiczysz taki sposób oddychania, który będzie wspierał relaks, regenerację i łapanie dystansu od stresu i przeciążenia
•  zbadasz jakie możesz napotkać przeszkody dla spokoju w swoim dniu i wspólnie znajdziemy sposoby jak je sprytnie omijać
• przemyślisz się w jakim stopniu wspiera Cię to, o czym myślisz na codzień
• przyjrzysz się jakości Twojego  snu i regeneracji  i  upewnisz się czego potrzebujesz, by wstawać wypoczęta i otwarta na nowy dzień
• otrzymasz szereg wskazówek, jak to zrobić by Twój sen był spokojny, głęboki i regenerował w jak najlepszy sposób energię, która będzie Twoim pojemnym akumulatorem w ciągu dnia

Ponadto:

• doświadczysz jednego z dwóch sposobów głębokiego relaksu – masażu Shiroabhyanga&Mukhaabhyanga* lub sesji jogi nidry**

* poczujesz jak to jest oczyścić głowę z niepotrzebnych myśli, by stała się lekka, przestrzenna  i      otwarta na nowe podczas masażu głowy i twarzy z wykorzystaniem tradycyjnego oleju ajurwedyjskiego

  ** zanurzysz się w głęboki relaks, w którym 1h jogi nidry da Ci taki rodzaj regeneracji jak 3h nocnego snu, a Twoje ciało, myśli i emocje będą odpoczywać i doświadczać przestrzeni spokoju

• odpowiem na Twoje pytania dotyczące spokoju i zaoferuję  garść wskazówek jak mieć do niego łatwy dostęp i  pielęgnować go na co dzień, byś wiedziała jak „jeść i pić spokój”, „wdychać spokój” oraz z łatwością „tworzyć spokój”

Kolejność spotkań jest Twoim wyborem. Możesz sobie własny spokój układać jak puzzle.

Przed rozpoczęciem możemy odbyć rozmowę wstępną, która pozwoli nam się poznać lepiej, a Tobie upewnić się czy ja i  program „SHANTI -Spokojna Ja” są dla Ciebie dobrym wyborem.